Тривалість сеансу спортивного масажу

Друзі, хто знає, скільки приблизно має тривати сеанс спортивного масажу? Ходжу до одного спеціаліста, у нього сеанси по 30 хвилин, але читав, що зазвичай роблять 60-90 хвилин. Чи достатньо півгодини для повноцінного відновлення після тренувань?

Тривалість залежить від мети та обсягу роботи. 30 хвилин може бути достатньо для локальної роботи з однією проблемною зоною або експрес-відновлення після легкого тренування. Але для повноцінного масажу всього тіла після інтенсивних тренувань краще закладати 60-75 хвилин. За цей час спеціаліст встигне якісно опрацювати всі основні м'язові групи і приділити додаткову увагу проблемним ділянкам.

Мій досвід показує, що тривалість справді важлива. Спочатку теж ходив на 30-хвилинні сеанси, але ефект був не дуже тривалим. Коли перейшов на повноцінні годинні процедури, різниця стала очевидною - і відновлення краще, і результат довше зберігається. Зараз регулярно відвідую центр, де роблять якісний масаж для спортсменів тривалістю 60-75 хвилин. Рекомендую!