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■適度な速度でのペダル運動を継続的に行うことで有酸素運動ができ、
毎日続けて行うことで運動不足解消に繋がります。
また、一定時間速くこぐ運動を数セット行うことで速筋が鍛えられ、
無酸素運動による筋力トレーニングを行うことが可能です。
目的、用途に応じてトレーニング方法を変えることができる事がペダル運動のメリットです。
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